IT男预防早泄独家养生方
2017-07-28 06:14 来源:内江男科医院
IT男工作压力大,熬夜加班更是平常事,而且长时间面对电脑缺少运动,长此以往身体素质降落,容易出现早泄等问题。下面,推荐IT男独家养生方,教你预防早泄来袭的方法。
1、IT男预防早泄无妨多吃海产品和富锌食品
男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力,有效预防男性早泄问题。建议IT男们每天锌的用量绝不能超过微克,由于过量服用锌会影响人体内其他矿物资的作用。
2、IT男只穿纯棉内裤
睾丸需要低温的环境,这样才能保证良好的生殖能力,因此,平时比较好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,恢复阴囊天然的伸缩功能,增进雄性激素的分泌,也可以使中年以后的男性精力充分、性功能增强,预防早泄。
3、体育锻炼是比较好的壮阳药
对男人来讲,运动除具有健康体格,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是比较好的补充,这类内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是比较好的壮阳药。
所以IT男每周应最少2次剧烈运动,如打球、跑步、气力性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强,阔别早泄问题。
4、推拿阴囊强化男性精力
常常用手直接推拿阴囊,可使睾丸的血液循环改良。由于可常常不断地供给睾丸以新鲜血液,固然会增强睾丸功能,提高男性精力。推拿可1日1次,每次2⑶分钟便可。
用手指从阴(阴)囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不容易太长,由于刺激过强,反而会使睾丸功能低下。推拿比较好是1日1次,养成逐日1次的习惯远比偶尔为之更具成效。
总之,IT男要重视健康饮食,勤锻炼,积极做好预防早泄的工作,避免其危害健康。
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