准爸备孕需进补 这些检查不可少

　　精子对备孕的影响无庸置疑，但是，很多备孕期的家庭几近都是关于女性的进补方案，缺少男性方面。那末，准爸爸备孕该怎样进补呢？

　　多数的夫妻备孕攻略都只是针对准妈妈来设计的，那是否是就意味着准爸爸可以落得清闲，童言无忌呢?非也，非也，准爸爸在备孕期间，也需要适当补充营养，增强精子活力。那末，准爸爸备孕要怎样进补呢？

　　准爸爸备孕要怎样进补

　　夫妇准备要小孩的前1～2个月，就应多增加营养。每天吃点海产品，对强健精子和增加它们的活跃性非常有好处。

　　精氨酸是精子构成的必要成份，常吃富含精氨酸的食品有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能本身合成，必须从食品中摄取。海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食品。另外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多。

　　海产品中还含有丰富的矿物资和微量元素，特别是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的保护有侧重要作用。中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄取量》中，对成年男性的锌推荐摄取量为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天。而贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹的锌含量最为丰富。

　　海产品中所含的优良蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于调和男性内分泌性能，和提高精子的数量和质量。另外，各种海藻类食品，如海带，是非常好的碱性健康食品，而且富含碘、铁、钙等微量元素，多吃碱性食品可以免酸性体质，减少对受孕的不利因素。

　　除在饮食上做文章以外，男性朋友在备孕期间还应当把本身所有的不良习惯统统改掉，比如大量吸烟、饮酒等等。备孕期间如果继续吸烟饮酒，恐怕精子的质量就会下降，而且还容易得上不育症。这样1来，想要健康可爱的宝宝几近不可能。

　　备孕期间要做哪些检查？

　　精液检查

　　丈夫孕前检查最重要的1项就是精液检查，主要查看男性精液的质量。1般通过精液的色彩、液化情况、活力、畸形率、浓度等方面肯定精子质量。

　　泌尿生殖系统检查

　　查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等。

　　沾染病、性病筛查

　　长时间未做过体检，或曾有过沾染病，既往病史的丈夫还应当进行肝病、肺结核、梅毒、艾滋病等筛查，以防对胎儿造成伤害。

　　染色体和血型检查

　　如果家族有遗传病史或妻子为O型血等情况的还需要做染色体检查和血型检查等。